骨盤たたきダイエット

骨盤たたきダイエット記事一覧

骨盤たたきダイエットで骨盤矯正

骨盤矯正のダイエットには、骨盤たたきダイエットというのがあります。まずは、骨盤たたきダイエットの特徴から説明します。骨盤たたきダイエットは、始めることで食欲が自然に落ちるので、無理な食事制限をせず、食べながら痩せる事が出来ます。食事制限などがないのでストレスを感じる事がなく、続けることが出来ます。骨...

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骨盤たたきダイエットの歪み方チェック

骨盤たたきダイエットですが、始める前にまず、自分の体型がどの体型に当てはまるかのチェックが必要です。チェックの方法としては、まず目をつむってその場で足踏みを50回して下さい。目を開けて体がどのように動いたかで、体系を3つのタイプに分けます。体が前後に動いてしまった方は、下腹ポッコリタイプです。体が左...

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骨盤たたきダイエット、下腹ポッコリタイプ

それでは早速、体型タイプ別にエクササイズを紹介していきたいと思います。まずは、体型チェックで下腹ポッコリタイプに当てはまった方の体操です。まず、仰向けに寝て、両足を肩幅よりやや広めに開きます。大きく息を吸いながら、つま先を立ててかかとを押し出すような感じで伸ばします。かかとを伸ばし切ったら息を止めて...

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骨盤たたきダイエット、ウエスト寸胴タイプ

体型チェックで、ウエスト寸胴タイプに当てはまった方のエクササイズです。まず、床に座って両腕が床と水平になるように持ち上げます。(その時足も前にまっすぐ伸ばした状態にします。)そして、背筋を伸ばしながら伸ばした腕をそのまま前に倒します。腕を前に倒したらそのまま左右にひねり、ひねりやすかった方に上体を大...

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骨盤たたきダイエット、太ももどっしりタイプ

体型チェックで太ももどっしりタイプに当てはまった方のエクササイズです。それではまず、仰向けに寝て重心脚を大きく開きます。(この場合の重心脚とはズボンや靴をはく時に先に出す脚の事を言います。)重心脚を持ち上げて、その脚を両手で持ちます。そのままの状態で息を吸いながら、持ち上げた重心脚を上半身に近づけま...

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骨盤たたきダイエットの注意点

骨盤たたきダイエットの簡単な注意事項です。骨盤は、女性の体でとても重要な役割を果たしますので、注意を守って骨盤矯正し、健康的にダイエットしましょう。骨盤たたきのエクササイズは、一日一回までにして下さい。妊娠中などはお休みしましょう。この体操は、お風呂上がりがお薦めです。体操後にお風呂に入ってしまうと...

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