簡単!タオルを使った骨盤矯正体操

簡単!タオルを使った骨盤矯正体操

骨盤の歪みを解消するための、タオルを使った簡単な体操を紹介していきたいと思います。

骨盤は、日常の悪い姿勢や癖によって歪んでしまうのですが、 簡単な体操を続けるだけですぐに改善することができます。

まずは、ひざにタオルをはさんでスクワットをする体操です。

骨盤が歪んでいる人は後に倒れて開いた状態の人が多いようです。
開いてしまった骨盤は、しゃがむ動作を繰り返して仙腸関節を動かすことで、 元の状態に引き締めることが出来ます。

さらに、ひざにタオルをはさむことで、脚全体の内側が緊張し、 骨盤の周りの筋肉が鍛えられて、バランスよく上半身を保てるようになります。

それではまず、脚を肩幅位に開いて立ち、腕を胸の下でクロスさせます。

次にひざの間に丸めたタオルをはさみ、
脚を内側に引き締めるように意識してスクワットします。

これを一日1セット20回を目安に頑張りましょう!

タオルを使った簡単な骨盤矯正体操で、骨盤矯正を実践しましょう!