簡単!骨盤矯正体操

簡単!骨盤矯正体操

歪んだ骨盤は体操で正しい位置に戻すことが出来ます。

骨盤体操は体操で歪んでいる骨盤を正しい位置になおすダイエット方法です。
特に女性の場合、出産の準備のために骨盤は男性に比べて動きやすくなっています。
その為、男性よりも女性のほうが骨盤に歪みが生じやすいのです。

骨盤がゆがんでいると、下半身太り以外にもさまざまなトラブルが起きてしまいます。

骨盤矯正の体操は骨盤を締めるゴムベルトなどを組み合わせるとより効果的です。
整体院やネットでも、骨盤矯正用のベルトなど、 色々な種類のものが販売されているので調べてみるといいですよ。

ここで簡単な体操の紹介です。

まず座った時の足の角度が90度になるくらいのイスに腰掛けます。
まず膝をつけて足を閉じます。
そして、手をそれぞれの膝の上において、円を描くように膝を離していきます。

ちょっとした毎日の矯正方法で、骨盤の歪みは解消されていきます。