骨盤の歪みがO脚の原因!ストレッチをしよう

骨盤の歪みがO脚の原因!ストレッチをしよう

O脚の原因は骨盤の歪みが主です。
エクササイズでO脚を解消して、綺麗な脚を取り戻しましょう。

まず、つま先をまっすぐ正面に向けて立ち、膝を軽く曲げます。
両膝の内側どうしをくっ付けるようにして、両手を両膝の外側に添えます。

お尻とももの筋肉を意識しながら、両膝の内側を離れないように、ゆっくり膝を伸ばします。

次はお腹を引き上げる様にまっすぐ立ちます。
上半身は、背中をそり過ぎないように注意して、お腹を軽く引き上げます。

この運動は10回を1セットを目安に、朝・夕1セットずつ行いましょう。

あくまでも目安なので、ご自身の体調などに合わせて回数は調整してください。
慣れてきたら、両手を腰にまっすぐあてて行ってみましょう。