骨盤矯正とO脚

骨盤矯正とO脚記事一覧

骨盤矯正をしてO脚を改善

骨盤が歪むと股関節までずれてしまいます。股関節がずれると、これにつながっている大腿骨が外側へとずれてしまいます。大腿骨がずれると膝や足首の関節にまで影響が及びます。すると、まっすぐのはずの大腿骨と頚骨にねじれが生じてしまいます。すると、ねじれて外側に張り出した脚は外側に向かって鍛えられてしまい、骨の...

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骨盤の歪みがO脚の原因!ストレッチをしよう

O脚の原因は骨盤の歪みが主です。エクササイズでO脚を解消して、綺麗な脚を取り戻しましょう。まず、つま先をまっすぐ正面に向けて立ち、膝を軽く曲げます。両膝の内側どうしをくっ付けるようにして、両手を両膝の外側に添えます。お尻とももの筋肉を意識しながら、両膝の内側を離れないように、ゆっくり膝を伸ばします。...

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O脚は簡単ストレッチで解消しよう

O脚は猫背等、体の重心が前に偏り、膝下への力が分散するため、外側への力がかかる事で起こります。また、歩く時足先が外方向へ流れるような歩き方をしていると、ねじれのストレスが膝下のスネの外側にかかってしまいます。これがX、O脚の最大の原因なのです。膝から下の下腿骨は、脛骨と腓骨の2本で構成されています。...

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