足ふみで骨盤の歪みをチェック

足ふみで骨盤の歪みをチェック

身体の歪みをチェックする簡単な方法を紹介します。

まず目をつぶって、その場で足ふみを50回してみましょう。

目を開けた時にあなたの身体は、初めの位置からどのように動いてしまいましたか?

右のほうに動いてしまった方→右肩が下がっています。

左のほうに動いてしまった方→左肩が下がっています。

前のほうに動いてしまった方→猫背になって背骨が歪んでいます(前重心型)

後ろのほうに動いてしまった方→猫背になって背骨が歪んでいます(後ろ重心型)

このような身体のゆがみの原因は骨盤にあります。

骨盤が歪むと肩こりになったり腰痛がしたりと色々なトラブルを抱えることになります。

まずは骨盤に歪みがないか簡単にチェックして骨盤矯正しましょう。